Astuces pour décompresser le soir

On ne va pas se mentir, le rôle de parent n’est pas facile tous les jours. Comme je ne travaille pas, je n’ai pas de sas de décompression et j’aime ce moment où les enfants sont couchés (enfin où ils s’endorment vraiment …) et où je peux enfin lâcher prise et me retrouver avec moi même.

Le soir, c’est le moment de mettre mon costume de maman au placard !

Le rituel du coucher

Nous avons dépassé le stade des terreurs nocturnes, enfin. Mais nous avons gardé les bonnes habitudes proses durant cette période. Notamment celle de ne pas se coucher fâcher et de ne pas s’énerver quant aux nombreuses fois où il faut remonter pour un doudou perdu au fond du lit, une envie de boire un troisième verre d’eau … Se mettre en colère ne changeant strictement rien, j’essaie de répondre calmement aux besoins des enfants. Tout le monde est ainsi plus serein.

Une infusion et un carré de chocolat

J’avais abandonné ce rituel durant ma dernière grossesse. En effet je me levais déjà pour aller aux toilettes la nuit alors je ne voulais pas en rajouter ! Mais voilà que je retrouve ce petit moment de calme, avec une tasse d’eau parfumée agrémentée d’une petite cuillère de miel. Les goûts varient en fonction de mes humeurs : tilleul, camomille, verveine … En ce moment je déguste les tisanes bio de chez Kadolis dont je vous ai parlé sur les réseaux sociaux. Elles sont disponibles en vrac ou en infusettes. Personnellement je les trouve délicieuses et elles font parties intégrantes de mes soirées.

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La ronron thérapie

Comme vous le savez peut-être, nous avons une petite minette à la maison depuis quelques semaines. J’ai découvert le côté apaisant et relaxant de cet animal. Autant le ronronnement régulier peut aider à s’endormir sans s’en apercevoir, autant les simples caresses ou les jeux sont des moments qui permettent de lâcher prise. On dit souvent que le simple sourire de nos enfants nous aide à supporter le plus pénible, mais quand les plus pénibles sont les enfants, c’est l’animal de compagnie qui nous aide à vider notre esprit !

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Je choisis mon programme !

Le soir j’évite les séries un peu noires ou encore les documentaires sociaux un peu trop sombres. Je veux me coucher avec le sourire et l’espoir. Alors pas question de choisir ce genre de programme. J’opte pour une comédie, une série que j’affectionne ou encore un moment de lecture divertissante.

Le moment du coucher

Avant de me coucher je prends toujours un moment pour moi : démaquillage, rituel beauté … Ensuite j’utilise de temps à autres une brume relaxante à vaporiser sur l’oreiller trouvée en pharmacie. Et enfin je garde toujours à portée de main un calepin et un crayon pour noter une idée qui encombrerait mon esprit. Je ne veux pas utiliser mon téléphone pour ce genre de chose car je l’utilise bien assez en journée, mais aussi parce que je risquerai d’être tentée de regarder une dernière fois mes mails ou autre.

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Et bien sûr : une nuit de huit heures est indispensable ! C’est le seul moyen pour moi d’être d’attaque à supporter les petits aléas du quotidien et les besoins intempestifs de mes enfants qui prendront le dessus sur les miens jusqu’à la prochaine soirée.

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Article partenaire – Tisanes offerte par Kadolis

6 thoughts on “Astuces pour décompresser le soir

  1. De bien bons conseils 😉 Pour ma part, en plus du carnet où j’écris les soirs où j’ai l’esprit trop sombre, je fais un peu de yoga, ça m’aide beaucoup 🙂

Un petit mot ça fait toujours plaisir :)

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